Nosząc soczewki kontaktowe ( zwłaszcza przy komputerze!) musimy szczególnie dbać o mięśnie Naszych oczu. Systematycznie ćwiczenia pozwalają na rozluźnienie się mięśnia akomodacyjnego. Niewłaściwe napięcie mięśni ( zbyt długie!)  prowadzi do powstania nieprawidłowego układu optycznego oka. Poniżej przedstawiamy kilka propozycji ćwiczeń ( nie tylko dla właścicieli „kontaktów”, uwagę powinny zwrócić na nie także te osoby, które wiele godzin spędzają przed monitorem komputera):

Patrzymy w górę ( bez unoszenia głowy) i powoli spoglądamy przed siebie ( także nie ruszamy głową), zatrzymujemy wzrok na kilka sekund i przenosimy go w dół, spoglądamy tak przez kilka sekund i powracamy do pozycji: patrz przed siebie. To ćwiczenie możemy wykonywać nawet przez całą minutę! To o czym szczególnie powinniśmy pamiętać to, to aby nie poruszać głową, to ćwiczenia wyłącznie dla oczu.

Spoglądamy w jeden bok ( dowolny) i przed siebie, patrzymy w drugi bok i wracamy do patrzenia przed siebie. Wzrok zatrzymujemy na kilka sekund w każdej pozycji. Czas ćwiczenia: około minuty. Bez przesuwania głowy!

Zataczamy „ósemki” wzrokiem po ścianie, ale nie ruszamy głowę. Ruchy okrężne wykonujemy przez 30-60 sekund.

Wybieramy sobie jeden obiekt ( powinien on się znajdować przynajmniej  w odległości 30-40 cm od Naszych oczu) i przenosimy wzrok na następny ( najlepiej aby obiekt znajdował się aż za oknem!).

Wszystkie powyższe ćwiczenia najlepiej wykonywać bez obecności soczewki w oku. Jednym z dobrych przykładów są tutaj soczewki toryczne.